Парни зеленчуци "Вкусни" - стъпка по стъпка рецепта със снимка

Съдържание:

Парни зеленчуци "Вкусни" - стъпка по стъпка рецепта със снимка
Парни зеленчуци "Вкусни" - стъпка по стъпка рецепта със снимка

Видео: Парни зеленчуци "Вкусни" - стъпка по стъпка рецепта със снимка

Видео: Парни зеленчуци "Вкусни" - стъпка по стъпка рецепта със снимка
Видео: Най-вкусните камби за зимата. За мен тази рецепта е и най- лесната. 2024, Март
Anonim

Все повече и повече хора мислят за здравословна храна на пара. Днес ще ви покажа как да парите зеленчуци, за да ги направите максимално здрави. Вижте рецептата!

Описание на готвене:

Можете да готвите всякакви зеленчуци по този начин. Това се отнася както за пресни, така и за замразени. Последното не трябва да се размразява предварително. Поставете ги заедно с пресни зеленчуци и гответе в двоен котел. Просто удължете времето за готвене с 5 минути. Колкото по-плътен е зеленчука, толкова по-тънки трябва да са филийките или парчетата. Зелето трябва да се разглоби на малки съцветия, пиперът, нарязан на широки филийки, морковите и тиквата не са твърде дебели филийки.

Предназначение: За обяд / За вечеря / За деца / Евтино / Набързо

Основна съставка: Зеленчуци

Ястие: Странични ястия / Парни

ястия География на кухнята: Руска кухня

Диета: Диетична храна / Постни ястия / Вегетарианска храна / Рецепти за отслабване / Нискокалорични / ПП рецепти

Съставки:

  • Броколи - 80 грама
  • Карфиол - 80 грама
  • Зелен боб - 80 грама
  • Сладък пипер - 80 грама
  • Моркови - 1 брой
  • Тиква - 100 грама
  • Растително масло - 1 супена лъжица. лъжицата
  • Сол, смлян черен пипер - На вкус

Поръчки: 2-3

Как да готвя "Вкусни задушени зеленчуци"

1. Пригответе зеленчуци, олио, сол и черен пипер. Да започваме! Измийте и обелете зеленчуците. Не е необходимо да размразявате замразените зеленчуци! 2. Сортирайте броколи и карфиол в съцветия. Нарежете чушката на широки ивици. Моркови - на филийки, тиква - на филийки. Фасулът може да се остави цял, той се готви бързо. 3. Поставете всички зеленчуци в специалната табла на парахода, така че да има малко разстояние между тях за преминаване на пара. 4. Сглобете парахода, не забравяйте да излеете вода в резервоара до необходимото ниво. Поставете тавата със зеленчуци и покрийте паровара. Задайте таймер за 15-20 минути. 5. Зеленчуците са готови! 6. Подредете зеленчуците в чинии, сол и черен пипер (ако е необходимо), залейте с растително масло, гарнирайте с билки и сервирайте. Тези зеленчуци ще послужат като отлична гарнитура към риба или месо. Наслади се!

Препоръчано: