Диетична рибена чорба - стъпка по стъпка рецепта със снимка

Съдържание:

Диетична рибена чорба - стъпка по стъпка рецепта със снимка
Диетична рибена чорба - стъпка по стъпка рецепта със снимка

Видео: Диетична рибена чорба - стъпка по стъпка рецепта със снимка

Видео: Диетична рибена чорба - стъпка по стъпка рецепта със снимка
Видео: РИБЕНАТА ЧОРБА, както я правеше баба! 2024, Март
Anonim

Треската е здравословен протеин, особено за хора, които са на диета. Малко калории, но много ползи. Днес предлагам рецепта как да си направите диетична рибена чорба със зеленчуци.

Описание на готвене:

Тези, които обичат рибата, ще харесат тази проста рецепта за рибена чорба. Много зеленчуци, комбинирани с бяла риба - и вкусна, здравословна диетична рибена чорба е готова. Голям плюс на това ястие е, че готви много бързо, дори и начинаещ може да се справи. Използвах филе от треска, но то може да бъде заменено с всяка друга бяла риба, която ви подхожда. При сервиране добавете нарязан магданоз за аромат и интересен послевкус.

Предназначение: За обяд / За вечеря / Здравословен обяд / Лека вечеря

Основна съставка: Риба и морски дарове / Зеленчуци / Картофи / Лук / Моркови /

Диета от треска: Диетична храна / Постни ястия / Нискокалорични / ПП рецепти

Съставки:

  • Филе от треска - 350 грама
  • Картофи - 3 броя
  • Моркови - 2 броя
  • Лук - 1 брой
  • Стрък целина - 1 брой
  • Чесън - 1 брой
  • Растително масло - 2 с.л. лъжици
  • Дафинов лист - 1 брой
  • Сол - 1/2 чаена лъжичка
  • Лимонов сок - 1 супена лъжица. лъжицата
  • Магданоз (клонки) - 2 броя

Поръчки: 4-5

Как да си направим диетична рибена супа

Изплакнете и обелете морковите, лука и целина. Нарежете морковите и целината на пръстени, лука на малки кубчета. Обелете и нарежете картофите. Поставете в тенджера с моркови, покрийте с вода и варете. В предварително загрят тиган в растително масло запържете лука и целина до златисто кафяво. Изплакнете рибата, подсушете и нарежете на кубчета. Обелете и нарежете чесъна на малки кубчета. Когато картофите и морковите са почти сварени, добавете рибата, сотирания лук с целина, лимонов сок и дафинов лист. Овкусете със сол, черен пипер и оставете да къкри 10 минути.

Препоръчано: